windows10如何护眼模式

随着现代社会信息化程度的日益提高，人们每天长时间进行电脑工作、学习、娱乐等活动，对人眼的危害也越来越大。长时间的电脑使用不仅会使眼睛疲劳，还可能会引发视力下降、近视等问题。为了保护我们的眼睛健康，Windows10系统也在应用程序中提供了“护眼模式”，下面我们来详细讲解一下如何开启和调整护眼模式。

一、Windows10护眼模式的开启

1、进入Windows10电脑的“设置”选项，点击左侧的“系统”选项。

2、进入系统设置页面后，点击左侧的“显示”选项。

3、在“显示”选项中，可以看到屏幕亮度和颜色栏目，找到“夜间灯”并切换开启状态。

4、开启夜间灯后，可以设置它的“开始时间”和“结束时间”。

二、Windows10护眼模式的调整

1、打开“设置”页面，并选择“系统”选项。

2、选择“显示”，在颜色部分下方，可以看到“高级显示设置”。

3、选择“高级显示设置”，在“附加显示设置”区域中，可以选择“颜色管理”选项。

4、在“颜色管理”中，可以看到Windows10护眼模式选择，可以选择“Windows10护眼模式”并调整其透明度和强度，从而改变视觉效果。

虽然一切都在Windows10自身的设置中进行调整，但是要注意保障视力健康，建议在使用护眼模式的同时还要注意以下几点：

1、定时休息：每隔一段时间，应该离开电脑并进行眼部放松，眺望远处。

2、矫正坐姿：在工作、学习时，应该矫正坐姿，并将显示器调整到适合阅读的亮度和对比度。

3、合理安排：合理安排工作和学习时间，保证充足的休息和睡眠时间，不要过度疲劳。

4、科学饮食：多吃一些富含维生素A、B2、C、E等，能增强视力的食物，如胡萝卜、柿子椒等。

护眼模式是一种Windows10自身具备的保护眼睛健康的手段。但同时如何保持健康的眼睛也需要我们自己持之以恒的维护。希望本文对大家有所帮助，帮助大家保护好眼睛健康，避免视力问题的出现。